-La respiración !!!!
Respirar es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar dióxido de carbono. La inhalación o inspiración, oxigena cada célula de nuestro cuerpo. La exhalación o expiración, ayuda al drenaje linfático y desintoxica al organismo.
Te das cuenta que recurso tienes todos los días en ti !!!!!.
Respirar es nuestra principal fuente de nutrición. En condiciones normales podemos beber unos dos litros de líquidos y comer un kilo de comida al día. Sin embargo, la absorción de aire diario es de unos 12.000 litros. Podemos dejar de tomar líquidos unos días y sobrevivir, también podemos dejar de comer unas semanas y sobrevivir. Sin embargo, si dejamos de respirar por unos minutos el resultado puede ser fatal. Por ello nuestra principal fuente de energía es la respiración.
Dedicamos mucho interés a lo que comemos y como lo comemos, a lo que bebemos y cuánto bebemos, lo cual es muy importante obviamente; sin embargo, cuántos adquieren consciencia del proceso respiratorio. Que no solo consiste en llenar los pulmones de aire, sino que el oxígeno absorbido llegue hasta la última célula. Además de ingerir oxígeno el proceso respiratorio aporta “Energía Vital”, que es lo que en realidad le da vida al cuerpo.
También al usar del diafragma para mejorar la calidad de nuestra respiración fortalecemos nuestro torso, centro de balance de nuestro cuerpo.
Y si añadimos conciencia al respirar podremos reforzar la entrada de nuevas ideas y la salida de cosas que necesitamos soltar.
Que tal si comenzamos hoy a añadir esta respiración consciente a nuestros días. 5 a 10 minutos en la mañana al despertar y luego antes de dormir podría transformar nuestra vida inmensamente e ir moldeando hábitos que nos permitirán vivir más y con mayor calidad. Se animan conmigo ?
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-The breathing !!!!
Breathing is much more than just getting oxygen into the lungs and getting rid of carbon dioxide. Inhalation or inspiration oxygenates every cell in our body. Exhalation or expiration helps lymphatic drainage and detoxifies the body.
You realize what a resource you have every day in you !!!!!
Breathing is our main source of nutrition. Under normal conditions we can drink about two liters of fluids and eat one kilo of food a day. However, the daily air intake is about 12,000 liters. We can stop drinking fluids for a few days and survive, we can also stop eating for a few weeks and survive. However, if we stop breathing for a few minutes the result can be fatal. Therefore our main source of energy is breathing.
We devote a lot of interest to what we eat and how we eat it, what we drink and how much we drink, which is obviously very important; however, how many become aware of the respiratory process. That not only consists of filling the lungs with air, but that the absorbed oxygen reaches the last cell. In addition to ingesting oxygen, the respiratory process provides "Vital Energy", which is what actually gives life to the body.
Also by using the diaphragm to improve the quality of our breathing we strengthen our torso, the center of balance of our body.
And if we add awareness when breathing we can reinforce the entry of new ideas and the exit of things that we need to let go off.
How about we begin today to add this conscious breathing to our days. 5 to 10 minutes in the morning when we wake up and then before going to sleep could transform our lives immensely and shape habits that will allow us to live longer and with higher quality. Are you cheering up with me?
Pongamos de Moda la Felicidad
Betsy