DAY 3 | DIA 3 | 21 Days Xpress Phoenix Challenge

ENGLISH 

DAY 3

Good Morning mi Gente !!!! 

Welcome to the DAY 3 of My 21 Days Xpress Phoenix Challenge !!!!! 

Let’s start this blessed day with the first good new habit we are going to repeat every day. 

MY first 5 Minutes of the day: 

Immediately you wake up  

-BREATH( inhale and exhale at least 4 times to feel alive and in the present moment)  

-PLANT your feet on the floor and SAY THANK YOU. Connect with Mother Earth and feel Grateful.  

-SUJOK massage the area of your hands that are related to the Vortex of the day)( Core, central back, Digestive System, Liver, Spleen, and all the organs in the Plexo area)  

-SET your affirmation of the day ( you will repeat it in the morning, afternoon and night)  

TODAY  

I have the power of will to achieve all my goals  

-DRINK a glass of water and SMILE

GOAL OF THE DAY :

TODAY we are going to focus in the Energy of our first vortex PLEXO It spins in the area around the abdomen above the belly button up to the breastbone. This Vortex provides a source of personal power and relates to self-esteem, warrior energy, and the power of transformationSo… today we are going to work in strengthening WHAT I DO ?  

TODAY ask to yourself  

What does it cost you work to do ?  

And Do it.  

Take the phone and make that call, finish that pendent work, get up and go to run,,, etc  

Just Do It !!!! 

TIPS 

USE the Color YELLOW to help to balance this Vortex and receive the vibration of it.  

USE ROMERO oil to amplify your awareness and connection with this area of your body.  

EAT CORN Today. It is really good to elevate your PLEXO SOLAR vibration. 

Phrase, Chapter or Poem of the day: (write it down and make some notes)

Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will .  

                                                Gandhi 

Exercise of the DAY : 

Core. Let’s strength those abs, the center of your plexo, the center of balance of your body.  

Knee lift and planks 40 second each ( I know these exercise requires effort, Just do it. So you are training your mind to find that extra mile of gas to complete your goals ) 

Meditation before to sleep: 

WATCH THE VIDEO OF THE DAY AND MEDITATION AT MY YOUTUBE CHANNEL. GOING OUT DURING THE MORNING and NIGHT (meditation).

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ESPAÑOL

DÍA 3

Buenos Días mi Gente !!!!

¡Bienvenido al DÍA 3 de My 21 Days Xpress Phoenix Challenge!

Comencemos este bendecido día con el primer buen hábito nuevo que vamos a repetir todos los días.

MIS primeros 5 minutos del día:

Inmediatamente te despiertas

-RESPIRA (inhala y exhala al menos 4 veces para sentirte vivo y en el momento presente)

-PLANTE los pies en el suelo y DIGA GRACIAS. Conéctate con la Madre Tierra y siéntete agradecido.

-SUJOK masajea el área de tus manos que están relacionadas con el Vórtice del día) (Core, espalda central, Sistema Digestivo, Hígado, Bazo y todos los órganos en el área del Plexo)

-AFIRMACION del día (la repetirás por la mañana, tarde y noche)

HOY :

Tengo toda la fuerza de Voluntad y logro todos mis objetivos.

-Bebe un vaso de agua y SONRÍE

 

META DEL DIA 

HOY nos vamos a enfocar en la Energía de nuestro primer vórtice PLEXO Gira en el área alrededor del abdomen por encima del ombligo hasta el esternón.

Este Vórtice proporciona una fuente de poder personal y se relaciona con la autoestima, la energía del guerrero y el poder de transformación.

Entonces… hoy vamos a trabajar para fortalecer ¿QUÉ HAGO? HOY

Pregúntate a ti mismo ¿Cuánto te cuesta trabajar? Y hazlo. Toma el teléfono y haz esa llamada, termina ese trabajo pendiente, levántate y ve a correr, etc. Simplemente HAZLO!!!!

 

RECOMENDACIONES 

USE el Color AMARILLO para ayudar a equilibrar este Vórtice y recibir la vibración del mismo.

USE aceite ROMERO para amplificar su conciencia y conexión con esta área de su cuerpo.

COMA MAÍZ hoy. Es realmente bueno elevar la vibración de su PLEXO SOLAR.

 

FRASE DEL DIA : (escríbela en tu cuaderno y haz tus propias notas)

La fuerza no viene de la capacidad física. Viene de una voluntad indomable . Gandhi

 

EJERCICIO DEL DIA 

 Fortalezcamos esos abdominales, el centro de tu plexo, el centro de equilibrio de tu cuerpo.

 -Levantamiento alterno de rodillas y plancha estática 40 segundos cada uno .

(sé que estos ejercicios requieren esfuerzo, simplemente HAZLO Así estas entrenando tu mente para encontrar esa milla extra de gas que te llevan a completar tus metas). Crea seguridad en ti. 

Meditación antes de dormir:

MIRA EL VIDEO DEL DÍA Y MEDITACIÓN EN MI CANAL DE YOUTUBE. SALIR DURANTE LA MAÑANA y NOCHE (meditación).

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HAVE AN AMAZING DAY | QUE TENGAS UN GRANDIOSO DIA 

PONGAMOS DE MODA LA FELICIDAD 

 

BETSY 

 

 

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