Betsy Dopico

Immediately you wake up   

☞BREATH, Inhale and Exhale at least 4 times to feel alive and in the present moment.   

☞PLANT your feet on the floor to Connect with Mother Earth and THANKS, appreciation and gratitude create abundance.  

☞-SUJOK massage the area of your hands related to the Vortex of the day. Today repeat massage from Day 1 

☞SET your affirmation of the day ( you will repeat it in the morning, afternoon and night)   

          TODAY :I am positive and I have all the Energy I need to face any circumstance

☞DRINK a glass of water and SMILE.  

Today we are going to focus in the Energy of our first vortex (ROOT)  Located at the base of the spine at about tailbone-level, it acts as the individual's center of emotional and spiritual balance, as well as instinctual consciousness  

This vortex connects us with all our Physical capacities and with Who I am. At every step train yourself to see the positive side of everything. That connects you with the abundance and it will help you to decrease negative experiences in your Life So… Repeat to yourself  I AM POSITIVE and find the light in every single circumstance.

USE COLORS ☞ RED  helps to balance this Vortex and receive the vibration of it.   

USE ESSENCES ☞ SANDALWOOD oil helps to amplify your awareness and connection with this area of your body.   

EATING ☞ POMEGRANATE is really good to elevate your ROOT vibration.

Knowing how to be happy with what you have: that is wealth.

Lao - Tseu

 Working out with Intention amplify the results (Video at My Youtube Channel Day 1)   

 1 - RUNNING or JUMP THE ROPE ( this exercise increases your endurance and also helps to activate the blood circulation and Oxygen. Do it at least twice a day.

( if you can't go outside do it in your house, at least 10 minutes will be great ) 

 2 - Repeat The sound LAM ( pronouncing every letter and stay on the M longer, repeat it for at least 1 minute, preferible 5)

Repeat Affirmation and Exercise 2 of the day

Repeat Affirmation and Exercise 2 of the day

Meditation of the day ( repeat meditation from Day 1)

Inmediatamente te despiertas

☞ RESPIRE, inhale y exhale al menos 4 veces para sentirse vivo y en el momento presente. ☞ PLANTE los pies en el suelo para Conectarse con la Madre Tierra y las GRACIAS, el aprecio y la gratitud crean abundancia.

☞-SUJOK masajea la zona de tus manos relacionada con el Vórtice del día. Hoy repita el masaje del día 1

☞ Haz tu AFIRMACION del día (la repetirá mañana, tarde y noche) HOY: Soy positivo y tengo toda la Energía que necesito para afrontar cualquier circunstancia

☞ BEBE un vaso de agua y SONRÍE.

HOY nos vamos a enfocar en la Energía de nuestro primer vórtice (RAÍZ) Ubicada en la base de la columna, aproximadamente al nivel del coxis, actúa como el centro del equilibrio emocional y espiritual del individuo, así como también como la conciencia instintiva.

Este vórtice nos conecta con todas nuestras capacidades físicas y con Quién soy. A cada paso, Entrénate en ver el lado positivo de todo. Eso te conecta con la abundancia y te ayudará a disminuir las experiencias negativas en tu Vida. Entonces…

Repíte: YO SOY POSITIVO y encuentra la luz en cada circunstancia.

UTILIZA COLOR  ROJO ayuda a equilibrar este Vortex y recibir la vibración del mismo. UTILICE ESENCIA de SÁNDALO ayuda a amplificar su conciencia y conexión con esta área de su cuerpo.

COMER GRANADA es realmente bueno para elevar la vibración de la RAÍZ.

Saber ser feliz con lo que tienes: eso es riqueza.

Lao - Tseu

Hacer ejercicio con Intención amplifica los resultados

1 - CORRER o SALTAR LA CUERDA (este ejercicio aumenta tu resistencia y también ayuda a activar la circulación sanguínea y el Oxígeno. Hazlo al menos dos veces al día. (si no puedes salir, hazlo en tu casa, al menos 10 minutos será genial)

2 - Repite el sonido LAM (pronunciando cada letra y permaneciendo en la M más tiempo, repítelo por al menos 1 minuto, preferible 5)

Repita la afirmación 

Repetir el movimiento del día numero 2 

Repita la afirmación y el ejercicio 2 del día.

Meditación del día (repita la meditación del Día 1).