Betsy Dopico

Immediately you wake up      

-BREATH( inhale and exhale at least 4 times to feel alive and in the present moment)      

-PLANT your feet on the floor and SAY THANK YOU. Connect with Mother Earth and feel Grateful.      

-SUJOK (massage the area of your hands that are related to the Vortex of the day) Throat, ears, thyroid, nose, mouth

-SET your affirmation of the day ( you will repeat it in the morning, afternoon and night)      

TODAY      

I express clearly my feelings and ideas and Listen with respect and attention what others have to say. 

-DRINK a glass of water and SMILE  

TODAY we are going to focus in the Energy of our 5th THROAT vortex This energy center is associated with your voice. It relates to your ability to speak your truth, express ideas clearly, truthfully, and gracefully, and become harmoniously attuned to both inner and outer vibrations 

TODAY ask to yourself      

Do I Communicate harmoniously attuned to both inner and outer vibrations?      

Today  we are going to clean, energize and balance our communication.

For that we are going to give ourselves the task of listening with more attention, we pay more importance to everything others tell us, and we are also going to express ourselves with more love. How? Well, we are going to breathe before answering, and if we have a conflict situation, we are going to imagine a curtain of light blue between us and the person or persons having the conflict. This exercise immediately creates awareness to not react but to speak in harmony with peace.

USE the Color BLUE  to help to balance this Vortex and receive the vibration of it.      

USE PEPPERMINT oil to amplify your awareness and connection with this area of your body.      

EAT liquids such as COCONUT WATER, HERBAL TEAS, RAW HONEY, and LEMON. Today. All of them are really good to elevate your THROAT vibration.    

THroat activation.  

Vocal exercises. ( Follow my VIDEO TODAY at My YouTube Channel) 

and SING (in your shower, your car, as if you know that no one are watching you 👍🏼 )

Inmediatamente te despiertas    

-RESPIRA (inhala y exhala al menos 4 veces para sentirte vivo y en el momento presente)    

-PLANTE los pies en el suelo y DIGA GRACIAS. Conéctate con la Madre Tierra y siéntete agradecido.    

-SUJOK , masajea el área de tus manos que están relacionadas con el Vórtice del día) (Garganta, oídos, tiroides, lengua, nariz, boca )

-AFIRMACION del día (la repetirás por la mañana, tarde y noche)    

HOY :    

Expreso claramente mis sentimientos e ideas y escucho con respeto y atención lo que los demás tienen que decir.

-Bebe un vaso de agua y SONRÍE  

HOY 

nos vamos a enfocar en la Energía de nuestro quinto vórtice de GARGANTA. Este centro de energía está asociado con su voz. Se relaciona con su capacidad para decir su verdad, expresar ideas con claridad, veracidad y gracia, y sintonizarse armoniosamente con las vibraciones internas y externas.

HOY pregúntate a ti mismo

¿Me comunico armoniosamente sintonizado con las vibraciones internas y externas?

Hoy vamos a limpiar, energizar y equilibrar nuestra comunicación.

Para eso nos vamos a dar la tarea de escuchar con más atención, le daremos más importancia a todo lo que nos dicen los demás, y también nos vamos a expresar con más amor.

¿Cómo? Bueno, vamos a respirar antes de responder, y si tenemos una situación de conflicto, nos vamos a imaginar una cortina de color celeste entre nosotros y la persona o personas que tienen el conflicto.

Este ejercicio crea de inmediato la conciencia de no reaccionar sino de hablar en armonía con la paz.

USE el Color AZUL para ayudar a equilibrar este Vórtice y recibir la vibración del mismo.   

USE aceite de MENTA para amplificar su conciencia y conexión con esta área de su cuerpo.   

TOME líquidos como AGUA DE COCO, TES DE HIERBAS, MIEL CRUDA y LIMÓN. Todos ellos son realmente buenos para elevar la vibración de su GARGANTA.

Cuando hablas, solo repites lo que ya sabes, pero cuando escuchas, puedes aprender algo totalmente nuevo.

Dalai Lama

Activación de la garganta.

Ejercicios vocales. (Sigue mi VIDEO HOY en Mi canal de YouTube)

y ... CANTAR (en la ducha, en el auto, como si supieras que nadie te está mirando 👍🏼)

Repite la afirmación y ejercicio del día.  

Repite la afirmación y ejercicio del día.   

Meditación antes de dormir.