Betsy Dopico

Immediately you wake up        

-BREATH( inhale and exhale at least 4 times to feel alive and in the present moment)        

-PLANT your feet on the floor and SAY THANK YOU. Connect with Mother Earth and feel Grateful.        

-SUJOK (massage the area of your hands that are related to the Vortex of the day) Throat, ears, thyroid, nose, mouth  

-SET your affirmation of the day ( you will repeat it in the morning, afternoon and night)        

TODAY        

My words are kind and my ears tolerant  

-DRINK a glass of water and SMILE   

TODAY we are going to focus in the Energy of our 5th THROAT vortex This energy center is associated with your voice. It relates to your ability to speak your truth, express ideas clearly, truthfully, and gracefully, and become harmoniously attuned to both inner and outer vibrations   

Today focus on your words, be kind and tolerant. Do not react. 

USE the Color BLUE  to help to balance this Vortex and receive the vibration of it.        

USE LAVANDER oil to amplify your awareness and connection with this area of your body.        

EAT SEA PLANTS (Water-Earth) - plants such as kelp, dulse, or nori are excellent choices for your thyroid health    

Circles with your neck right and left.

Massage your face with your hands 

Repeat the affirmation and Exercises of the day.   

Repeat exercise and affirmation    

Meditation before to sleep.   

Repeat the Mantra 

OM ANANDA RITAM.

 Om vibration connects us with this universal force

 Ananda means 'state of fullness'

 Ritam means 'rhythm'

This meditation will help you: Being able to express yourself clearly and freely Lightness and body relaxation Reduce stress levels Reconnect with your best version Increase your levels of confidence and self-esteem

Inmediatamente te despiertas

-RESPIRA (inhala y exhala al menos 4 veces para sentirte vivo y en el momento presente)

-PLANTE los pies en el suelo y DIGA GRACIAS. Conéctate con la Madre Tierra y siéntete agradecido.

-SUJOK (masajea la zona de tus manos que están relacionadas con el Vórtice del día) Garganta, oídos, tiroides, nariz, boca

-Fija tu AFIRMACION del día (la repetirás por la mañana, tarde y noche)

HOY Mis palabras son amables y mis oídos tolerantes

-BEBE un vaso de agua y SONRÍE

HOY nos vamos a enfocar en la Energía de nuestro quinto vórtice de GARGANTA. Este centro de energía está asociado con su voz. Se relaciona con su capacidad para decir su verdad, expresar ideas con claridad, veracidad y gracia, y sintonizarse armoniosamente con las vibraciones internas y externas. Hoy enfócate en tus palabras, sé amable y tolerante. No reaccionen.

UTILICE el Color AZUL para ayudar a equilibrar este Vórtice y recibir su vibración.

USE aceite de LAVANDA para amplificar su conciencia y conexión con esta área de su cuerpo.

COMA PLANTAS MARINAS (Agua-Tierra): las plantas como las algas marinas, dulse o nori son excelentes opciones para la salud de la tiroides

Hablo con Verdad, hablo con Amor, soy expresivo, soy amable con mis palabras, escucho a los demás. Soy autentico ... 

Círculos con el cuello a derecha e izquierda.

Masajea tu rostro con tus manos.

Repite la afirmación y ejercicio del día.   

Repite la afirmacion del dia. 

Repite este mantra

OM ANANDA RITAM.

Om vibración nos conecta con esta fuerza universal

Ananda significa 'estado de plenitud'

Ritam significa 'ritmo'

Esta meditación te ayudará a: Poder expresarte con claridad y libertad Ligereza y relajación corporal Reducir los niveles de estrés Reconectarte con tu mejor versión Aumentar tus niveles de confianza y autoestima