Betsy Dopico

Immediately you wake up      

-BREATH( inhale and exhale at least 4 times to feel alive and in the present moment)      

-PLANT your feet on the floor and SAY THANK YOU. Connect with Mother Earth and feel Grateful.      

-SUJOK (massage the area of your hands that are related to the Vortex of the day) Heart, lungs, timo.  

-SET your affirmation of the day ( you will repeat it in the morning, afternoon and night)      

TODAY      

I resonate with love and compassion. I feel gratitud serving and supporting others

-DRINK a glass of water and SMILE  

TODAY we are going to focus in the Energy of our HEART vortex, the wellspring of love, warmth, compassion, and joy. It is the center of your deep bonds with other beings, your sense of caring and compassion, your feelings of self-love, altruism, generosity, kindness, and respect.   

TODAY 

Let's work in Compassion  

Compassion motivates people to go out of their way to help the physical, mental, or emotional pains of another and themselves. Compassion is often regarded as having sensitivity, which is an emotional aspect to suffering.The etymology of "compassion" is Latin, meaning "co-suffering." Compassion involves "feeling for another" and is a precursor to empathy, the "feeling as another" capacity for better person-centered acts of active compassion; in common parlance active compassion is the desire to alleviate another's suffering.Compassion involves allowing ourselves to be moved by suffering and experiencing the motivation to help alleviate and prevent it. An act of compassion is defined by its helpfulness. Qualities of compassion are patience and wisdom; kindness and perseverance; warmth and resolve. 

Compassion goes beyond feeling sorry. is focused on giving relief in a way that helps the other to evolve. 

Let's practice Compassion today.  Let's put ourselves in someone's shoes.

Feel Love and peace. And also feel gratitud for having the opportunity of helping someone else. 

Invest TIME in someone else.

USE the Color GREEN to help to balance this Vortex and receive the vibration of it.      

USE  GERANIUM oil to amplify your awareness and connection with this area of your body.      

EAT KIWI Today. It is really good to elevate your HEART vibration.   

"It was the time you spent with your rose that made it so important."

                                                       The little Prince

Repeat from day 4  

Chest and Arms :   

 -Push ups ( By doing push ups we open and strengthen the pectorals and arms. The moving up and down creates a helping connection between your body and your arms and the strength that develops). Let's do 10  

-Push one hand with the other at chest level (By doing this we are creating a meeting of energies from different directions at heart level. Contract and relax to activate this vortex. Let's do 15.   

You can repeat more sets if you want.  

Repeat the affirmation and Exercises of the day.  

Repeat exercise and affirmation   

Before yo sleep repeat in front of a mirror the Hoʻoponopono magic words :

“I'm sorry, Please forgive me, Thank you, I love you.”

(That's it. ... Part of the reason why this traditional Hawaiian forgiveness prayer is so powerful is that it first requires you to acknowledge that wrong was done by saying)

Inmediatamente te despiertas

-RESPIRA (inhala y exhala al menos 4 veces para sentirte vivo y en el momento presente)

-PLANTE los pies en el suelo y DIGA GRACIAS. Conéctate con la Madre Tierra y siéntete agradecido.

-SUJOK (masajea la zona de tus manos que están relacionadas con el Vórtice del día) Corazón, pulmones, timo.

-Fija tu AFIRMACION del día (la repetirás por la mañana, tarde y noche)

HOY Resueno con amor y compasión. Siento gratitud al servir y apoyar a los demás

- BEBE un vaso de agua y SONRÍE

HOY nos vamos a enfocar en la Energía de nuestro vórtice CORAZÓN, la fuente del amor, la calidez, la compasión y la alegría.

Es el centro de sus profundos vínculos con otros seres, su sentido de cuidado y compasión, sus sentimientos de amor propio, altruismo, generosidad, bondad y respeto.

HOY Trabajemos en Compasión

La compasión motiva a las personas a hacer todo lo posible para ayudar con los dolores físicos, mentales o emocionales de los demás y de ellos mismos. A menudo se considera que la compasión tiene sensibilidad, que es un aspecto emocional del sufrimiento. La etimología de "compasión" es en latín, que significa "co-sufrimiento". La compasión implica "sentir por otro" y es un precursor de la empatía, la capacidad de "sentir como otro" para mejores actos de compasión activa centrados en la persona; en el lenguaje común, la compasión activa es el deseo de aliviar el sufrimiento de otro.

Un acto de compasión se define por su utilidad. Las cualidades de la compasión son la paciencia y la sabiduría; bondad y perseverancia; calidez y determinación. La compasión va más allá de sentir pena. está enfocado en dar alivio de una manera que ayude al otro a evolucionar.

Practiquemos la compasión hoy. Pongámonos en el lugar de alguien. Siente el amor y la paz. Y también sentir gratitud por tener la oportunidad de ayudar a alguien más. I

nvierta TIEMPO en otra persona.

UTILICE el Color VERDE para ayudar a equilibrar este Vórtice y recibir su vibración.

USE aceite de GERANIO para amplificar su conciencia y conexión con esta área de su cuerpo.

COMA KIWI hoy. Es realmente bueno elevar la vibración de su CORAZÓN.

"Fue el tiempo que pasaste con tu rosa lo que la hizo tan importante".

                                        El Principito

Repetir desde el día 4

Pecho y Brazos:

 -Push ups (Al hacer flexiones abrimos y fortalecemos los pectorales y los brazos. El movimiento hacia arriba y hacia abajo crea una conexión de ayuda entre tu cuerpo y tus brazos y la fuerza que se desarrolla). Hagamos 10

-Empujar una mano con la otra a la altura del pecho (Al hacer esto estamos creando un encuentro de energías de diferentes direcciones a nivel del corazón. Contraerse y relajarse para activar este vórtice. Hagamos 15.

Puedes repetir más series si quieres.

Repite la afirmación y ejercicio del día.  

Repetir ejercicio y afirmación

Antes de dormir, repita frente a un espejo las palabras mágicas de Hoʻoponopono:

“Lo siento, por favor perdóname, gracias, te amo”.

(Eso es todo ... Parte de la razón por la que esta oración de perdón tradicional hawaiana es tan poderosa es que primero requiere que reconozca que se hizo mal al decir)