Betsy Dopico

Immediately you wake up    

-BREATH( inhale and exhale at least 4 times to feel alive and in the present moment)    

-PLANT your feet on the floor and SAY THANK YOU. Connect with Mother Earth and feel Grateful.    

-SUJOK massage the area of your hands that are related to the Vortex of the day)( Core, central back, Digestive System, Liver, Spleen, Kidney glands and all the organs in the Plexo area)    

-SET your affirmation of the day ( you will repeat it in the morning, afternoon and night)    

TODAY    

I challenge myself to go out of my confort zone  

-DRINK a glass of water and SMILE 

TODAY we are going to focus in the Energy of our first vortex PLEXO It spins in the area around the abdomen above the belly button up to the breastbone. This Vortex provides a source of personal power and relates to self-esteem, warrior energy, and the power of transformationSo… today we are going to work in stimulating our Kidney glands, these produce hormones essential for life, including sex hormones and cortisol. Cortisol helps respond to stress and has many other important functions 

TODAY ask to yourself    

How I respond to the challenges in my Life ? 

Focus on taking one step front and making decisions, every step matters. You don't need to run, walk, but do not stop, Don't feel afraid. Trust on you and in the process. 

USE the Color YELLOW to help to balance this Vortex and receive the vibration of it.    

USE  LEMON PEEL oil supports chakra balancing and alignment. 

EAT BANANA Today. It is really good to bring Energy to your body.

«Don't be afraid to expand, to get out of your comfort zone. That's where the joy and adventure lie. 

                                                   Herbie Hancock

Today we are going to do an exercise that will synchronize with the goal of the day: Let's walk first. Feel your feet warm by alternating hands to create greater intensity and balance. Then we will increase our speed and start jogging. Then we are going to run and finally we are going to repeat one of the exercises from last week of raising the knees by touching the palms of the hands at chest level. As you can see, this exercise describes how we start actions in our life. Trust your ability, go your way but challenge yourself to always move out of the control zone.

Repeat Affirmation of the day 

Before to sleep:   

Write in your Journey today . Watch a movie as Cinderella man or the Greatest Showman, or any other movie with a message of strength and power of will.  

Right before to sleep Repeat:  

Thank you Life for this day. I trust you Universe and I trust myself that the best is yet to come. 

Inmediatamente te despiertas

-RESPIRA (inhala y exhala al menos 4 veces para sentirte vivo y en el momento presente)

-PLANTE los pies en el suelo y DIGA GRACIAS. Conéctate con la Madre Tierra y siéntete agradecido.

-SUJOK masajea la zona de tus manos que están relacionadas con el Vórtice del día) (Core, espalda central, Sistema Digestivo, Hígado, Bazo, Glándulas Renales y todos los órganos de la zona del Plexo)

-REPITE AFIRMACION del día (la repetirás por la mañana, tarde y noche)

HOY Me reto a salir de mi zona de confort

-BEBEr un vaso de agua y SONRÍE

HOY nos vamos a enfocar en la Energía de nuestro primer vórtice PLEXO

Este Gira en el área alrededor del abdomen por encima del ombligo hasta el esternón. Este Vórtice proporciona una fuente de poder personal y se relaciona con la autoestima, la energía del guerrero y el poder de transformación.

Así que ... hoy vamos a trabajar para estimular nuestras glándulas renales, estas producen hormonas esenciales para la vida, incluidas las hormonas sexuales y el cortisol. El cortisol ayuda a responder al estrés y tiene muchas otras funciones importantes.

HOY pregúntate a ti mismo

¿Cómo respondo a los desafíos en mi vida?

Concéntrese en dar un paso al frente y tomar decisiones, cada paso es importante. No necesitas correr, caminar, pero no te detengas, no tengas miedo. Confíe en usted y en el proceso.

USE the Color YELLOW to help to balance this Vortex and receive the vibration of it.     

USE  LEMON PEEL oil supports chakra balancing and alignment.  

EAT BANANA Today. It is really good to bring Energy to your body.

«Don't be afraid to expand, to get out of your comfort zone. That's where the joy and adventure lie.  

                                                   Herbie Hancock

Hoy vamos a hacer un ejercicio que se sincronizará con el objetivo del día:

Caminemos primero. Sienta sus pies calientes alternando las manos para crear mayor intensidad y equilibrio.

Luego aumentaremos nuestra velocidad y comenzaremos a trotar.

Luego vamos a correr y finalmente vamos a repetir uno de los ejercicios de la semana pasada de levantar las rodillas tocando las palmas de las manos a la altura del pecho.

Como puede ver, este ejercicio describe cómo iniciamos acciones en nuestra vida. Confía en tu habilidad, sigue tu camino pero desafíate a ti mismo para salir siempre de la zona de control.

Antes de dormir:

Escriba hoy su viaje. Mira una película como Cinderella Man o el Gran Showman, o cualquier otra película con un mensaje de fuerza y ​​poder de voluntad.

Justo antes de dormir Repita:

Gracias Vida por este día. Confío en ti Universo y confío en mí mismo que lo mejor está por llegar.